高中学霸学习计划范文多篇

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高中学霸学习计划表衡水中学学霸高效学习时间安排表。齐培轩在2016年高考中取得698分的成绩，她放弃了已经获得自招名额的浙江大学，被中科大赫赫有名的物理系录取。698分是在全国大多数考生眼中金字塔尖的分数，但用齐培轩自己的话说，在“神话”般的衡水中学，她不过是普通的一员。因为衡水中学的平均高考分数惊人，每年光是考上清华北大的，光荣榜都要贴满近百米的围墙。高中学霸学习计划表学校所有的学生都能考上一本，而上了一本却没有考上211院校的，在衡中绝对算是拖后腿的"差生"。

这是一个被“神话”的学校，也是一个颇有争议的学校。近乎疯狂的高考成绩，让全国无数校长和教育专家蜂拥前去参观学习效仿，也被无数的媒体和舆论抨击为泯灭学生天性的"高考工厂"。

也许不是每个学校都可以完全效仿衡中，也不是每个学生都有机会体验这种教学模式，但是，了解这所高考成绩出众的学校背后，老师和家长做了哪些不为人知的付出，也许能给很多高中生和家长提供"如何学习"的新思路。

真实的衡水中学一天——时间安排到极致

清晨5点40，淡青色的天空还镶着几颗稀落的残星。齐培轩和她的同学们已经被宿舍的起床铃喊醒，来不及赖床伸懒腰，必须如军队般快速的起床穿衣， 因为从铃声响起到全员抵达操场集合，只有8分钟的时间！几乎没有人来得及洗漱，穿好衣服带上课本，就要冲向操场。

如果说衡水中学的起床集合像军队风格，那么接下来的"操前读"绝对是独创——在每个人到达操场，等待整队的几分钟间隙里，每个学生都会拿一本语文或英语书，大声的在操场上朗读。全校学生朗朗的读书声震彻还未破晓的清晨。

操前读结束，紧接着就是跑操，为保证每个学生的精神状态，跑操是每天必修的功课。跑操结束时，也才清晨6点左右，此时齐培轩他们要立刻赶往教室，开始真正的"晨读"。

晨读大约有半小时的时间，老师们会把这半个小时安排的非常充实，"晨读是有任务的，当天的科目老师(一般是英语和语文)会提前在黑板上写下晨读的任务，任务精确到每分钟需要读什么。"这样能确保学生们晨读的高效，不会嘴在读书，而心不在书上。

晨读在6点35左右结束，接下来是早饭时间，衡中学生吃早饭也是壮观的景象——因为到的晚需要排队，而排队无疑会耽误学习的时间，所以学生们几乎都是蜂拥的跑去食堂。但吃饭的时候，是严禁学生看书学习的 ，也不允许说话聊天，只允许专注而快速的吃饭——早餐时间很紧，只有10-15分钟，吃完立刻要回到教室，开始早自习。这个时间段，学生们可以自由选择学习的内容和科目，比如做未完成的作业，完成刚才晨读时未完成的任务等。但是如果想趁机偷懒走神，在本子上画画或者写点无关紧要的东西，根本逃不过教室的高清摄像头。一旦被抓，违纪名单就会贴在学校里，被通报批评。

7点35下早自习，7点40就开始上第一堂课。"这短短的五分钟，却是我们难得的自由时间，到这个时候大家才有时间去刷牙洗脸，或者抓紧时间去上个厕所"，齐培轩笑着说。

上午一共5节课，除了一个20分钟的大课间，其他课间都只有5分钟，老师们经常延迟2分钟左右下课，因此课间也只够匆忙上个厕所。而中间20分钟的大课间，学校当然也不会浪费——全校学生都要去操场跑操。

上午的课程在12点结束，但是并不能直接去吃饭，学生们依然要留在教室自习20分钟，12点20准时出教室，去食堂吃午餐——吃饭的景象比早餐有过之而无不及。从走出教室到吃完饭回到宿舍，也只有20分钟的时间。

衡水中学对午休的要求也非比寻常，12点40的时候必须回到宿舍，12点43必须躺在床上， 12点45必须睡觉——哪怕没有午休习惯，哪怕睡不着，也必须闭眼安静的躺着。不仅看书、吃东西、写作业是禁止的，甚至不允许乱动和上厕所——这是为了避免短暂的午休时间打扰其他同学休息。严格的午休能保证学生的休息时间，稍微有一点点"出格"的行为，就会被记录违纪通报批评。

下午1点50，全部学生要到达教室，开始课前的"每日一歌"，大家齐声高唱励志歌曲。比如张杰的《高飞》， "多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利…"齐培轩觉得："午休后的大声唱歌，除了能让学生快速从睡眠中清醒，也是适当的宣泄和激励，喊一喊发泄一下，其实很有好处。"

下午的课从2点10分正式开始，依然是五节课。 下午上课容易犯困，大家都各显神通，有准备风油精的，也有站起来到教室后面听课的。在衡中，老师强调"净学习时间"，也就是高效专注的学习时间。大家都知道，听课是最重要的"净学习时间"，老师不会为了你讲第二遍。

傍晚6点半下课吃晚饭，6点40有个看新闻的时间段，这是除了教室外面的书报杂志台之外，学生们在学校唯一获取外界新闻的途径。学校鼓励学生们了解时政和热点新闻，对提升政治学科以及作文素材都是有帮助的——当然大部分学生自觉地舍不得把时间花在看电视上，都在教室里埋头写作业。

晚上7点10分是正式的晚自习，一共3节，前两节是学科自习，必须自习指定的科目，也会有老师前来辅导和监督，当然依然有精确到分钟的任务安排。第三节是自由自习，学生们可以自己选择需要学习的内容，学校禁止老师在第三节自习课布置作业，为了保证学生们本就不多的自由学习时间。9点40最后一节自习课结束，但随后的10分钟，仍然要求继续在教室学习，一分钟都不能浪费。9点50准时出教室回到宿舍，10点08分必须躺好，10点10分必须睡觉。这短短的8分钟，也仅够洗漱和换衣服，偶尔想家的时候，齐培轩也只能用这个时间给家里打个短暂的电话。

一天结束了，第二天依然是5：40的早起，一天一天的循环往复，齐培轩就是这样度过了三年。

如此严苛制度，学生为何觉得"幸福"？

学校的傲人成绩，带来的不仅是全国同行的膜拜，还有很多争议和批评。这样近乎没有喘息时间的学习节奏，真的不会让处在青春期的学生们崩溃吗？

齐培轩心中的感触却出乎我们的意料，她说："我在衡中这三年，每天都觉得很幸福。"

其实像齐培轩一样，衡中的学生都感觉自己并没有外界传言的这么"痛苦"。虽然作息时间确实抓的很紧，但是学生们每时每刻都能感受到来自学校、老师、家长的关爱。他们明白自己不是孤独在奋斗，背后有很多双手在托举着自己；学校严格要求学生的同时，会更加严格的要求老师，每一个小细节都内含着老师背后的付出。

比如，学校里每天播放给学生们看的新闻，并不是打开电视直接播放的新闻联播，而是学校的老师每天浏览全天的新闻后，精心挑选出对学生有价值的内容，自己剪辑编辑而成的节目。这样能够保证学生们不浪费时间去看无用的内容，也保证了获取新闻的全面性。

另外一个细节是，学校试卷的纸张也是经过精心挑选的，很薄但适于书写，这样更加便于学生把试卷上的题目剪裁粘贴到"错题本"上…..类似这样的细节太多，学校和老师为了帮助学生学习，几乎把每个细节都做到了"极致"。

如此严格的学校也会有一些冷幽默，无形中化解一些学生的负面情绪。比如学校每天都会更新贴在校园里的"违纪通报批评名单"，本来是个很严肃和让人难堪的事情，但却成了衡中学生们难得的娱乐话题——每条通报批评写的都无比详尽，具体到学生的行为甚至姿势，比如："X班XX同学在午休时躺着用光盘照镜子"，"XX同学在床上像青蛙一样趴着向窗外看"…..因为每个人违纪的花样百出，每天翻新的违纪通报让同学们围观时笑作一团。被通报的同学也因此没有那么重的心理负担，只知提醒自己下次不要再犯。

衡中虽然制度严格，但是有更加人性化的一面。学生三年的学习中，有情绪起伏是常事。"记得有一段时间，我的英语成绩一直不好，因为找不到提升的办法，我感到很痛苦。像这样的时候，最好的方法就是去找老师聊天。老师们经验丰富，而且都非常乐于帮助学生，老师会帮你找到问题症结，帮你开开小灶，甚至带你玩一会，给你吃好吃的…每次和老师聊天都非常开心。"齐培轩回忆起这段时光脸上满是笑容，"学校的制度虽然严格，但是老师们都会把我们当成自己孩子一样对待，他们是非常爱我们的。"

如果不愿意和老师谈心，学生主动提出"翘课"去湖边散散心，打打球，老师都会答应。"只要是合理的需求，老师都会应允，让我们时刻感觉自己是被关心，被重视，被爱包围的。"

"时刻感受到爱和温暖"是齐培轩经常提到的感触，她的口中的衡水中学，并不像网上传言的那样冰冷严酷。严格的制度下，更多的是学校对学生们心灵需求的高度重视。

学生在学校的动态、成绩、违纪情况甚至心理状态，学校都会及时通报给家长，并鼓励家长要用同样的爱心来关怀孩子。让孩子们觉得，不管是身边共同拼搏的同学，还是帮助自己的老师，以及远在家里的父母，都是自己有利的臂膀和动力。心中有爱和安全感，才能无畏向前。

细致观察衡中的作息制度，你会发现，学校只是对学生能够利用的碎片时间合理化利用，不仅没有克扣学生的睡眠和运动时间，反而甚至比很多熬夜学习的学生有更健康和规律的生活制度。

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高中理科学霸早6:00到7：00 一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程。在早上的这个时间做一下锻炼不仅可以提高身体机能，同时也会让高中生一天的学习变得轻松和愉快。

高中理科学霸7：30-8：00 这个时间是高中生吃早餐的时间，在早餐时间里一定要专心吃饭，不要想其他学习的事，半小时的吃饭时间过后再去想其他的事，寄既给自己 的吃饭时间变得轻松也能更好的补充能量。

高中理科学霸8：00-9：00 在这一时间段的高中生可以复习一些逻辑性强、难度较大的课程，像数学、物理化学和地理等课程可以安排在这一时间段进行复习。因为据研究表明这一时间是人的耐力最好的时刻。

高中理科学霸9：00-11：00 高中理科生的这一时间段是记忆力最佳的时间，高中的理科生们可以对即将要考试的内容安排在这一时间复习，并且能够达到事半功倍的效果。

高中理科学霸11：00-12：00

这一时间段是高中理科生吃午饭和午休的时间，高中生们在这一阶段最容易感觉到疲倦可睡意，因此高中的理科生们要吃好午餐，然后利用剩余的时间午休。如果实在不困的高中理科生也可以在这一时间里安排一些常规的练习题进行复习，因为这段时间人容易困，记忆力也不是很好，所以尽量不要安排记忆性的复习内容。

高中理科学霸15：00-16：00 这一段时间是高中理科生在午休过后的记忆力最好的时刻，可以安排一些可以长期记忆的知识点，高中理科生在这一时间段记忆的东西是最不容易忘记的。

高中理科学霸16：00-18：00 高中理科生的这一时间段适合做一些复杂的和比较费脑力的计算性的习题。