人体人体:人体内的六大营养物质是什么？

1.人体内的六大营养物质是什么？

人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，其中宏量营养素，除纤维素和水之外，主要为人体提供能量，以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合物或蛋白质提供4千卡能量，每克脂肪提供9千卡能量。其他营养素，包括纤维素、水、矿物质和维生素，不提供能量，但在机体的生理活动中具有重要的作用。六大营养素主要来自八大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆和干果类、蔬菜和瓜果类。1、蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，2、糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。脂肪糖给人体提供70%的热量，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备。不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。3、脂肪是人体内含热量最高的物质。脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%～30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，4、维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。如果缺少维生素，会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱，一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素。

2.人体每天需要的各种营养含量有哪些？

1、碳水化合物(糖)：碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)每天每公斤体重需要1-1.5g。在人体中的比例15%-18%。矿物质约占人体体重的5-6%，矿物质在人体中无法自我合成，虽然人体人体矿物质钙99%、磷80%、镁70%都集中在骨、骨骼和牙齿中，矿物质可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压，参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，维持肌肉、神经、和心脏的正常机能状态。维生素又称他命(Vitamin)在人体内虽然只是微量。

3.构成人体维持人体的基本物质是什么？

精也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精分为先天之精和后天之精，先天之精是与生俱来的生殖之精，后天之精是脾胃化生的水谷之精。有赖于精的充养，才能维持人体生长发育。脑为髓之海。肾又主骨，所以肾精充足，则脑髓充足，骨髓盈满，骨骼得到髓的滋养而强健有力，牙齿得到髓的滋养，精（精气）在中医学上，一是精泛指构成人体和维持生命活动的基本物质。精包括先天之精和后天之精。禀受于父母，充实于水谷之精，而归藏于肾者，谓之先天之精；由饮食物化生的精，称为水谷之精。水谷之精输布到五脏六腑等组织器官，便称为五脏六腑之精。泛指之精又称为广义之精；二是精指生殖之精，即先天之精。系禀受于父母，构成人体的原始物质。生殖之精又称为狭义之精。三是精指脏腑之精，即后天之精。脏腑之精来源于摄入的饮食物，通过脾胃的运化及脏腑的生理活动，化为精微，并转输到五脏六腑，故称为五脏六腑之精；四是精指精、血、津、液的统称，实为生命物质气、血、精、津、液的概称；五是精指人体正气。在中医学的精、气、血、津液学说中，精或称精气是一种有形的，多是液态的精微物质。广义的精，泛指构成人体和维持生命活动的精微物质，包括精、血、津、液在内。狭义的精，指肾藏之精，是促进人体生长、发育和生殖功能的基本物质。精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，其生理功能主要体现在四方面。一是繁衍生殖。生殖之精与生俱来，为生命起源的原始物质，具有生殖以繁衍后代的作用。精是繁衍后代的物质基础，肾精充足，则生殖能力强；肾精不足，就会影响生殖能力。故补肾填精是临床上治疗不育、不孕等生殖机能低下的重要方法；人之生始于精，由精而成形，精是胚胎形成和发育的物质基础。才能维持正常的生长发育。随着精气由盛而衰的变化，呈现出生长壮老已的生命运动规律；三是生髓化血。肾藏精。

4.人一共有多少个细胞

其实这些物质除了存在于金属和岩石之中外，微量元素的数量虽然很少，它们与血液凝固、血压调整、心跳等多项功能有关，微量元素还与甲状腺、体温、脑功能有关。人体必需的微量元素主要有15种：铁、钠、钾、锌、铜、钙、磷、碘、硒、镁、锰、硫、氯、钼、铬。铁铁是血红蛋白的组成部分，它可以把红细胞的氧送往身体的各部分，很多人在自己的饮食中不能得到足够的铁，肝脏、瘦肉、鱼、大豆、粗粮、深绿色蔬菜等食物中含铁比较多。因为太多的铁可以引起便秘，钠、钾和氯这三种矿物质在人的体液中充当电介质，一起维持体液的平衡和压力，它们调节血压、心率、肌肉收缩、神经传导等，钠、氯是食盐的主要成分。长期食入钠过多可引发高血压。很多人对钾的摄入量不够，钾主要存在于水果、土豆皮、粗粮、奶制品中。锌人体内含锌约2～3克，锌可以帮助人体生产200种以上的酶，锌还可以预防前列腺癌。缺乏锌可引起生长发育迟缓、生殖器发育受损、食欲不振、性功能异常、味、嗅、视功能异常，皮肤粗糙、感染次数增加。牛肉、羊肉、牡蛎、蟹肉中含有丰富的锌，铜成人体内含铜量约50～100毫克，人体每日需要量约1．5～2．0毫克。铜可以帮助人体形成新的红细胞，通过血液系统储存和运送铁，如果体内缺乏铜，会变得脸色苍白、血压增高、体内葡萄糖失控、骨骼疾病。牛肉、鸡肝、蟹子、巧克力、葵花子、花生酱、牡蛎、大豆中的铜都比较多。钙钙不仅对牙齿和骨头至关重要，还对神经传导、维持免疫系统、帮助血液凝固、新陈代谢、肌肉收缩以及心脏细胞有着重要的帮助，如果体内的钙不足，会出现心跳反常、肌肉疼痛、痉挛、麻木、痴呆、手脚僵硬等症状。牛奶和各种奶制品是钙的主要来源，其次豆腐、海草、黄豆、萝卜绿叶中也含有丰富的钙。只要没有患过肾结石的人每天食用2500毫克钙是安全的。碘人体中的碘大部分集中在甲状腺中，碘能帮助甲状腺调节人体的新陈代谢。吃鱼、加碘盐或一些海产品都就可摄取足够的碘。碘缺乏可引起慢性疲劳、皮肤干燥、体重突增或甲状腺肿大。碘同样不能补太多，每天摄入2000毫克可引起中毒。硒硒广泛分布于脂肪以外的所有组织中，人体每天需要补充50～200μg。作用和维生素C、E及胡罗卜素类似，同时还可以增强人体的免疫系统。硒缺乏时引起肌肉萎缩、肌肉疼痛、心脏病。食物中以蘑菇、酵母、芹菜、粗粮、鱼、动物内脏中的含量较高。硒并非越多越好，每天的摄入量超过5克就可引起口臭、恶心、呕吐、指甲缺损等症状。镁微量元素顾名思义人体每天的吸收量少补充量少，但是是人体必不可缺的。

5.人体不可缺少的微量元素有什麽？

说到铁、铜、锰，你可能首先会想到矿产，其实这些物质除了存在于金属和岩石之中外，在人体中也是必不可少的，因为其数量很少，所以称其为微量元素。微量元素的数量虽然很少，但非常重要，它们与血液凝固、血压调整、心跳等多项功能有关，此外，微量元素还与甲状腺、体温、脑功能有关。人体必需的微量元素主要有15种：铁、钠、钾、锌、铜、钙、磷、碘、硒、镁、锰、硫、氯、钼、铬。铁铁是血红蛋白的组成部分，血红蛋白是一种蛋白质，它可以把红细胞的氧送往身体的各部分，很多人在自己的饮食中不能得到足够的铁，他们通常脾气暴躁，似乎不能集中精力，很可能他们还有贫血症。肝脏、瘦肉、鱼、大豆、粗粮、深绿色蔬菜等食物中含铁比较多。医生都反对未经同意自行补铁，因为太多的铁可以引起便秘，增加患心脏病的危险。钠、钾和氯这三种矿物质在人的体液中充当电介质，一起维持体液的平衡和压力，它们调节血压、心率、肌肉收缩、神经传导等，钠、氯是食盐的主要成分。实际上，大部分人用量过多，而不是不足，长期食入钠过多可引发高血压。然而，很多人对钾的摄入量不够，出现软弱无力、神智不清。钾主要存在于水果、土豆皮、粗粮、奶制品中。锌人体内含锌约2～3克，遍布于全身许多组织中。锌可以帮助人体生产200种以上的酶，使你的皮肤更健康，同时人的味觉、嗅觉、看东西都要它的帮助，还有一些资料认为，锌还可以预防前列腺癌。缺乏锌可引起生长发育迟缓、生殖器发育受损、食欲不振、性功能异常、味、嗅、视功能异常，皮肤粗糙、感染次数增加。牛肉、羊肉、牡蛎、蟹肉中含有丰富的锌，如果你不吃肉，可以通过吃芹菜来补充。铜成人体内含铜量约50～100毫克，人体每日需要量约1．5～2．0毫克。铜可以帮助人体形成新的红细胞，通过血液系统储存和运送铁，帮助人们预防心脏病和癌症。如果体内缺乏铜，会变得脸色苍白、血压增高、体内葡萄糖失控、骨骼疾病。牛肉、鸡肝、蟹子、巧克力、葵花子、花生酱、牡蛎、大豆中的铜都比较多。钙钙不仅对牙齿和骨头至关重要，还对神经传导、维持免疫系统、帮助血液凝固、新陈代谢、肌肉收缩以及心脏细胞有着重要的帮助，甚至可以预防结肠癌。如果体内的钙不足，会出现心跳反常、肌肉疼痛、痉挛、麻木、痴呆、手脚僵硬等症状。牛奶和各种奶制品是钙的主要来源，其次豆腐、海草、黄豆、萝卜绿叶中也含有丰富的钙。只要没有患过肾结石的人每天食用2500毫克钙是安全的。碘人体中的碘大部分集中在甲状腺中，成人每天需要补充0．15毫克。碘能帮助甲状腺调节人体的新陈代谢。吃鱼、加碘盐或一些海产品都就可摄取足够的碘。碘缺乏可引起慢性疲劳、皮肤干燥、体重突增或甲状腺肿大。碘同样不能补太多，每天摄入2000毫克可引起中毒。硒硒广泛分布于脂肪以外的所有组织中，人体每天需要补充50～200μg。它是一种抗氧化剂，作用和维生素C、E及胡罗卜素类似，同时还可以增强人体的免疫系统。硒缺乏时引起肌肉萎缩、肌肉疼痛、心脏病。食物中以蘑菇、酵母、芹菜、粗粮、鱼、动物内脏中的含量较高。硒并非越多越好，每天的摄入量超过5克就可引起口臭、恶心、呕吐、指甲缺损等症状。镁微量元素顾名思义人体每天的吸收量少补充量少，但是是人体必不可缺的，量少但是在人体作用不小，缺少就会给健康带来缺陷，疾病趁虚而入，微量元素的补充应提倡以食补为主，若在短时间内，经检查确诊某些微量元素不足，以某种微量元素制剂（或称药品）来补充，这不失为一种见效快的方法，会取得一定效果。但由于微量元素制剂为硫酸锌、硫酸亚铁、硫酸钠、亚硫酸钠等，均为化学制剂药品，具有一定程度的刺激性和吸收利用率低等缺点，使用上受到一定限制。微量元素的有机化合物（如葡萄糖亚铁、谷氨酸锌、柠檬酸铜等）和微量元素生物态（如锌酵母、硒酵母、硒蘑菇粉、花粉等）则吸收利用率高，且副作用少，后者应是补充微量元素的最佳形式。镁是一种与钙和锌有亲属关系的金属，它帮助你保持心跳平稳、血管正常以及肌肉收缩。镁存在于粗粮、果仁、大豆以及深绿色蔬菜中。

6.为什么每个人身上的味道都会不同?

人体气味人体气味是指人体不间断地向环境散发挥发性物质的分子运动，人体气味可来自外界的气味或称外源性气味，如长期接触某一类物质而导致皮肤对这些物质的长期吸附(或吸收)的排出；抽烟或滞留在身体上的化妆晶的香味等嗜好；短期饮用的某些食品如大蒜之类后散发的气味等。它们也可以来自内在的气味或称为内源性气味，人体因疾病而形成的气味；即腋下、阴部、乳头、腹股沟等由腺体(汗腺或油脂腺)散发的分泌物。人体气味主要是指那些非外源性的(即非人为的)、具有个体(或者家族的)特征的、且相对稳定的内源性气味。重点研究对象应当是来自泌离腺体中的外激素物质或称信息素，它们可能是构成人体气味的个体特征和稳定性的主要因素。首先我们先要说一说老人身上的老人味到底是个什么味道？

7.为什么光穿过人体,而人体没有受伤

光具有粒子性质，如透明的物体可以直接穿透。空气具有粒子性质，当空气形成风吹向我们时感觉不到有粒子撞击现象。光的粒子叫光子，光子具有一定的穿透性，用光子运动时产生的频率确定光子能量的大小，光子的能量就越大。可见光可以穿透人体，因可见光能量低，虽然能够穿透人体，频率高的光子，如果穿透人体就会对人体产生伤害。

8.一个人每天需要什么营养？

尤其是文化少见识少甚至固执传统理解的人，以为什么有营养吃什么，国际饮食健康专家指出，我们每天所食用的普通食物足够人体所需，太精的食物往往从理论上的鼓舞人心到实际进入人体的作用绝对是差异巨大。人体所能够实际吸收和接纳起作用的有限，很多贵重甚至奢侈食物的精华并不容易被吸收及起到作用，如果你稍懂中药原理就明白了，你往往唯有将那些珍品食物以煎药方式服下才会吸纳人体能够吸纳的量并起到能够起到的有限作用。普通家常菜粗米糙饭才出长寿人。我们被物质内在含有的东西及不负责的传播者的理论数据迷惑太久了。你吃了甚至吃多也不能让它实际吸纳。通常这样反而损害了身体。