雨夜失眠的诗句:雨夜里失眠，回忆到老公的背叛心痛的滋味，想发条朋友圈发射一下心里，怎么写好？

1.雨夜里失眠，回忆到老公的背叛心痛的滋味，想发条朋友圈发射一下心里，怎么写好？

2.雨夜里，情伤，失眠了，写一首诗或词

静听寂夜雨打声，常是无眠为谁等。

3.在雨夜失眠、 什么预兆？

用食疗 后面有 其实失眠主要都是心理原因造成的!药和食物只能辅助!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!希望能有效的帮助您克服失眠... 克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，入睡条件反射”四、白天适度的体育锻炼。有助于晚上的入睡，五、养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等；可玩一些放松的活动。有时稍一放松，反而能加快入睡，七、限制白天睡眠时间。除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，对于部分较重的患者，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂，这样可能会取得更快、更好的治疗效果。失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克。木香、炙甘草各6克，百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉：按摩次数以大眠程度为准。失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次，按摩后立即选一种舒适的睡姿。10分钟左右可入睡，如果仍不能入睡。可继续按摩一次即可入睡，2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后。喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效，3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个。以达睡眠舒适，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝用水洗净；放进白酒瓶内，酒逐渐变成红颜色；一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，如果平时不喝酒的可少喝，5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时。将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，你的大脑注意力就集中在脚部，就想入睡，6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶。洗净晒干，收到了镇静安眠效果，上床睡觉时。便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡，8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干。加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用，每晚睡觉前半小时温服。9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前。吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的，10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克。放入一个不封口的小袋内，晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。二．食疗方 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥。下酸枣仁末再煮，【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。秫米粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。远志莲粉粥 【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉。再煮粳米粥。心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量 【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，稍煮一二沸即可。【功效】润肠通便，适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量 【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。【用法】每晚睡前1小时，连服10天为一疗程。【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹 痛。八宝粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。【用法】分顿调糖食用，连吃数日。【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。玫瑰花烤羊心 【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量 【制作】 1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。【用法】宜热食，可边烤边食。【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。乌灵参炖鸡 【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒姜葱 盐各适量 【制作】 1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，加盐少许即成。饮汤。【功效】补气健脾，养心安神。茯苓饼 【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。【用法】可经常随量吃。【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及 浮肿、大便溏软等。治疗失眠偏方：水煎服，可治疗失眠。以下几个方法可有效改善睡眠：睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，一般的银耳莲子汤也有安神的效果。放10克左右切成丝的生姜，1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。3、山楂核30克。捣碎，水煎后加适量白糖，主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 4、鸡蛋2个，先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，主治失眠、健忘。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。6、龙眼肉15克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，9、茯神15克，茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液。15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎。