一斤肉多少卡路里:消耗多少卡路里等于减一公斤肉？

1.消耗多少卡路里等于减一公斤肉？

减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的，减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪，单纯看减多少肉是没有意义的。扩展资料减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。体重指数（body mass index,BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。亚太地区人群根据BMI不同可分为：

2.一斤瘦肉多少卡路里

1000卡路里=4186焦耳一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30%碳水化合物300克 1200卡路里 60%蛋白质47克188卡路里9.4%其他27卡路里 2.6% 运动中能量的消耗（大卡。

3.消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊？

若每日减少1000卡路里，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

4.一斤肉等于多少卡路里

5.一斤肉大概多少热量

每消耗3000卡减一斤肉！所以减肥的同志们要记住各样食物的热量，简单举例几个：100毫升可口可乐的热量为180千焦，100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。330毫升的可口可乐，以一个70公斤体重的人为例，消耗一罐330毫升可口可乐的热量，你大约所需要的运动时间为： 跳绳（中等强度） 约11分钟游泳（蛙泳，一般速度） 约11分钟慢跑 约17分钟健身操（轻或中等强度） 约26分钟中速走路（5公里/小时） 约34分钟收拾餐桌（走动），做饭 约47分钟

6.一斤猪肉多少卡路里

一斤猪肉热量:猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。卡路里是热量的单位，1Kcal=1000cal，人体内当摄入的热量>消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量，比如按照BMI指数，所谓吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的热量太多。每公斤人体重量最低每天消耗30卡的热量,这样卡路里就不会变成脂肪了卡路里。

7.多少热量长一斤肉

7700卡路里是一斤肉只要不经常吃宵夜 就不会长肉把心力放在其他地方吧