一个苹果多少卡路里:一个苹果的热量到底是多少？

1.一个苹果的热量到底是多少？

首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一个苹果的重量是多少，才有办法计算。红富士的苹果热量：普通的苹果热量为：100g……我这里只能告诉你怎么算：1个红富士苹果重量220g(比较大个啦）；可食部分为85%；单位热量：计算：220*85%*45/

2.人一天消耗多少热量,一个苹果多少热量(准确的)

通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（BMR）。我算了你你的基础消耗热量是2800K，如果你睡眠8小时，其他时间看电视 走路 这样最起码是500K 快走一个半小时大概是500K左右，跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K，你一天消耗大概4300K，吃饭是1500K 差是2800K 3200K是一斤脂肪 这样看一天可以消耗9两 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。不吃夜宵与西式快餐！每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的。避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。蔬菜最好是凉拌。凉拌用油少：汤其实没什么营养，千万别吃，延长进食时间可降低食欲。（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟） 8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜：最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类，不吃含高脂、高盐或高糖的零食。瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后。留 下糖与渣的垃圾食品）：猪肉的脂肪含量高。

3.一个苹果有多少卡路里?

苹果热量大约每100克含热量52卡路里。约为两个一斤的话，如果你的苹果比较小，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。最后。

4.一个苹果多少卡路里

香蕉热量：91大卡/100g。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。苹果热量：苹果是美容佳品，苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

5.一个香蕉的热量是多少？一个苹果的热量呢？

香蕉热量：91大卡/100g。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。苹果热量：52大卡/100g。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。拓展资料：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位。卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。大卡，相当于工程单位千卡/公斤（千卡），多用于营养计量和健身手册上。它们之间的换算是：1卡=4.186焦耳1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。

6.一个中等大的苹果大概多少卡路里

苹果的热量是：每100克苹果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白质0.26克，纤维素2.4克，如果苹果比较小，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。低热量食物推荐鱼肉、虾子、鸡肉，还有豆类、奶类都是低热量食物、蔬菜的话随便吃。

7.减肥中，一个苹果的热量大概是40大卡，但是跑步一小时也才消耗600卡路里的热量，求教

不能这么比较食物中除了水之外，所有的食物摄入都是要有热量的，但是热量中还要分是否有脂肪和糖类。苹果中微含糖分，摄入即使有热量，但是转化成脂肪的部分并不多，苹果有助于胃的消化，会让多余的脂肪转化成其他物质排出体外。所以即使一个苹果的热量大概是40大卡，但是她对你本身的脂肪只减不增跑步一小时不仅消耗了热量更重要的是转化了脂肪，将脂肪转出，这才是减肥的真正目的所以在减肥中，不能只盯着热量来计算，还要注意脂肪，毕竟脂肪才是你胖的主要因素一个正常人每日所需的热量，每小时摄取热量和体重的关系，所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：身体所需热量就会增加0.1MJ。一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，一味地节食不仅不能减肥还会伤身体，尤其容易伤胃。下面介绍11个不用节食的减肥方法，1、吃对正确的热量如果将人比喻为一台汽车，那么每天摄取的食物就是提供给身体的燃料，而新陈代谢的作用就是将这些燃料转化为汽车可以使用的汽油。而基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量;每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。2、计算每天燃烧的热量当然，因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，3、将健身列为每日必做清单让运动健身成为与吃饭、上厕所一般自然的事情吧!每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。4、重量训练增肌肉别以为健身房的重训器材只有给男生用，女生也可以使用重训器材来雕塑身体线条，更何况重量训练还能补足有氧训练无法提供的：增加身体肌肉组织!但却隐藏体脂肪过高的危险，重训就是帮助增加身体肌肉，而有氧则可帮助燃脂，肌肉正是帮助身体新陈代谢的重要组织，5、拒绝溜溜球复胖减肥最讨厌的就是前功尽弃，因此绝对要避免陷入减重又复胖的恶性循环，在减重的时候身体多半是肌肉与脂肪一起减少，但复胖却有8成回来的都是脂肪!还会打乱身体的内分泌、新陈代谢，6、睡前吃150卡点心忘了那些什么“8点后不能吃东西”在睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进身体新陈代谢，而且这150大卡还不包括在前述计算的每日食物摄取量里!最好选择低脂牛奶、乳酪这类高蛋白质的食物，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。8、午餐吃饱饮食方面严格遵守和养成“少吃甜食。水果的热量很高，吃的时候必须注意。一根香蕉的热量是100K热量。

8.一个苹果和一个甜橙那个热量高

橙子的热量高。苹果每100克含54大卡热量，橙子每100克含48大卡热量，吃橙子摄入的热量就比吃苹果多。它们都是营养丰富的水果，而且所含热量都不高，是减肥效果好的水果。苹果中含有独特的果酸，丰富的维生素，促进身体的消化吸收，减少热量的摄入。橙子营养价值高，维生素C、钙、胡萝卜素等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍，每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。扩展资料吃橙子的好处：1、健胃消食橙子中含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，排出身体内的有害物质。2、降低血脂血压橙子中的维生素C含量高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够缓解老化的血管，降低胆固醇，3、增强抵抗力橙子的营养丰富。