学霸支招：如何提高背书能力，增强记忆

身边总有那么几个人，平时不见他学习、背课文，一旦点名背诵，就属他背得最溜。反倒是那些早读晚读拼命背诵的人，一到关键时刻就背不出来了。是学霸背地里偷偷背诵？还是学霸拥有过目不忘的天赋？都不是，只不过是记忆方法正确而已，绕开了死记硬背，靠方法取胜。

（一）影响记忆的因素

1.情绪

举个例子，当一个人情绪高涨，感到兴奋、高兴时，他会对目前所做的事情牢记得更为清楚。

如果一个人失落难过，记忆力也会比平常有所提高。

实际上，人们记住的只是当时的情绪，一旦情绪被想起来，自然而然就会联想到那时自己所做的事情，无论是身边的人，还是正在做的事情，都会有着深刻的印象。

但是如果是一个情绪正常的人，你让他去记忆一段东西，平淡的情绪，得不到刺激，能记住的东西也相对较少。

因为情绪没有让他有一个牢记的理由。

2.环境

有研究表明：

在小房间里记忆之后，一些人到大房间进行测试，另一些人在小房间内测试。结果小房间内测试的人，成绩会更好。

所以，这就是为什么很多学生平时成绩优异，但是一旦遇到大考，需要换学校或者换教室考试的时候，成绩往往不理想的原因，很大一部分和环境有关。

由此可见，环境对一个人记忆力影响有多大。

（二）记忆需要分类、分方法

记忆是需要分类的，面对不同的内容，记忆的方式同样需要调整。

1、精确背诵

学习中，最需要精确背诵的，非英语、语文莫属。

英语单词，句子、课文，必须精确到每一个单词，如果只是背个大概，又怎会记得住呢？

语文古诗词，背起来比较简单，有些人多读几遍就可以记住的，但是这样的记忆方法却不是通用的。

有些文章内容繁杂不说，甚至读起来语句还有些拗口。

花了很长时间记忆，好不容易背下来了，过程可以说是相当的痛苦。

这时候，人们往往会觉得：背诵真的是痛苦，记忆力不好，我的脑容量根本不够。

其实，只是你记忆的方法不对。

对于篇幅较长，语句拗口的文章，先把文章读顺才是重点。

其次，背诵长文章时，应该学学会分段记忆，一口吃成胖子的事是不存在的，凡是都需要基础一步步来。

2、意义性背诵

并不是所有的背诵都需要精确，政治、历史、地理三科就是例外。

因为政史地三科内容庞杂，需要记忆的内容较多，这时候采取意义性背诵最为合适。

很多人在进行记忆的时候，喜欢把书本上的内容一章章的背。

庞杂的内容，不仅仅会耗费大量的时间，更重要的是，常常会出现：

好不容易记住了第一章的内容，一旦背诵第二章时，第一章的知识就忘了。

所以很多同学会在章节内容中来回反复打转。

面对这种需要大量记忆的内容，最好的方法就是先过一边课文，熟知知识，然后划出重点内容，重点背诵。

1.首先，浏览课文时速度要快，看个大概，做到心中有数，大概知道课文讲了什么内容。

2.其次，再看一边课文，这一次，需要细看，并且做笔记划重点，圈出重要知识点，对文中的关键词做好标记，以及文段总结。

做到只要一看到这个关键词，就能大概想起该段主要讲什么内容。

3.最后，标记重点的时候要简洁。

标记是为了方便下一次复习或背诵时，眼睛能迅速定位到重点和关键词，而不会被其他内容干扰。

聽 聽 聽 聽因此，最好不要满篇都是标记，简洁最为重要。

做好以上三点后，大脑基本已经形成了知识框架，基本可以凭关键字蒙出文中的大概内容。

最后阶段，需要做的就是去巩固一些比较容易遗忘，并且较难记忆的部分，再反复朗诵记忆几遍，大脑基本就已经吸收了。

（三）如何抵抗遗忘？

大脑所接触的知识，每一天属于更新换代的状态，不断有新的知识补充进来，旧的知识不巩固，必然会被遗忘。

那么应该如何去抵抗遗忘呢？

1、抄诵法

“好记性不如烂笔头”，在背诵诗词以及英文单词的时候，尤为推荐抄诵法。

很多学生，背诵的时候个个都很溜，但是一旦要求默写，就会错误百出。

不是字不会写，就是单词不会拼。这就是只背不写的弊端。

在进行背诵的时候，可以一边抄一边读，在抄写的过程中，你会对文中的生僻字、易错字印象深刻。最后，不但能轻易背内容，还能轻易默写出来。

2、延伸法

延伸法指的是背诵的时候逐句逐句展开，好比如：

背诵开头第一句，在背诵第二句的时候把第一句带上，背诵第三句的时候把前两句带上，以此类推，当你背到最后一句的时候，你会发现自己已经背诵了全篇，除了最后一句，你其实已经反复背诵了好几遍前面的内容。

3、情境法

情境法背诵需要学生有一定的联想能力，能通过字句的描述，在脑海里描绘出一幅相应的画面。

都说大脑记忆图片的速度会比文字快，情境法便是很好的利用了这一点。

图文结合，看图忆字，不仅快速而且有趣。

人总是会遗忘掉很多事情，没有过目不忘的能力，只有学习“过目不忘”的方法与技巧，才能更好的帮助我么记忆。凡事不能一蹴而就，罗马并不是一天建成的。记忆也需要时间去巩固和牢记。