1、言语紧张是指在很多场合讲话或表演时，由于紧张和恐惧而出现的不自然的行为。

2、通常会有身体上的迹象:口干舌燥，声音颤抖，思维混乱，头脑一片空白。

3、下面给大家分享一些关于上台演讲紧张声音发抖怎么办，希望对大家有帮助。

4、演讲前发抖紧张怎么办一、演讲时你尽量要做到：1.如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

5、2.停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。

6、最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来

7、3.如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)

8、4.眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象

9、不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任

20、5.如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸

11、6.演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的'语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

12、7.最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

13、8.如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

14、9.演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信

15、10.如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅

16、二、心态：1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者

17、有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者

18、2. 要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲

19、3.对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉

22、2.练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈

23、如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前

24、3.录音录像，然后自己通过自我批评实现进步

25、每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止

27、4.如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次

28、5.如果你仍然担心，那就把你的笔记带进场，万一忘记可以当场查看你的笔记。

29、6.如果你还担心，那就把你的演讲写出来，然后现场念。

30、四、演讲前的准备工作：1.如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。

31、一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力;另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松

32、2.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡――但如果喝多了会发抖，那就不要喝了

33、3.在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑

34、也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合

35、4.通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴，不过千万不要被他人看到

36、上台演讲紧张声音发抖怎么办1. 适当走动有些人在演讲过程中从头到尾一直站着不动，其实这样整个人所处的状态是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张

37、如果现场条件允许的话，不妨试着适当地四处走走，比如左右走、前后走等，这样身体就会更放松，紧张程度就会减少，同时演讲的状态也会更好。

38、2. 提气发音提气发音，也就是说在演讲时不能仅仅使用你的嗓子，而是提丹田讲话，并适量增加音量。

39、如果只是用嗓子说话，人一紧张极易造成声音的发颤。

40、提丹田讲话整个人的气场和声音的力度会大大增强

41、我们所说的“底气足”为什么用“底气”两字?其实就是下腹的丹田之气

42、学会使用丹田的气来发音讲话，它会起到支持嗓子声音的作用，声音就不会颤抖、不会飘浮

43、另外，为什么要适当地增加音量呢?因为丹田会推动声音增强，所以音量要随之提升，而且声音就是这样，越大越会有底气，越小就越容易发颤

44、3. 学会停顿一般来说，缺乏公共演讲经验的人总是会不停地说，甚至无意识地加快语速，因为他们害怕一停止就会忘记要说的话