面对高考压力，应该这样做

2019年高考即将来临，19届考生压力也逐日倍增高，有些同学会出现厌学情绪。那么如何调整高三学生厌学情绪，保持平常心态，轻松应对高考，爱扬网给出一下建议：

一、首先要弄清楚引起高三艺考生厌学情绪的原因

1.因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；

2.在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；

3.把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；

4.外界的期望值和缺乏家人的理解；

5.学科成绩失衡，对弱势学课失去兴趣。

二、正确引导考生情绪的方法

1. 给自己一个合适的定位和评价。自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。

2.不盲目的追求不切合实际的目标。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信；不盲目追求高分和名校，不谈只会让自己觉得学习无望。

3.考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。

4.保持平常心态，理性考试。学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，每个人都有自己存在的价值，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路，要掌握知识和本领，并不一定要从大学里才能学到。

最后，家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。

多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。