孩子体质差怎么办？不要因为学习而误了锻炼

根据每年的质量监测结果，“青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降”的问题仍然存在，肥胖、近视、耐力差等青少年的体质问题一直牵动着社会的目光。我们每天看到公园里积极健身的大都是老年人和中年人，而少年则是宅在家里、教室里、手机里，被国人揶揄为“老年奋起、中年觉醒、少年沉睡”。殊不知，青少年体质决定了一个国家未来的国民素质，青少年时期对人一生的健康至关重要。

一些家长总怕耽误了学习时间而阻止，其实让孩子们合理运动好处有很多。

一、运动有助于身高的生长

想要长得高，家长们第一时间想到的可能是营养，例如给孩子补钙。除了补钙，运动也是很重要的。在适当的营养保证下，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。

身高与身体骨骼的长度关系密切，而骨骼生长有赖于运动对骨骼形成的力量刺激。运动中的肌肉收缩和重力变化给骨骼组织发出信号，让其感受生长的需要，这种信号越强，骨骼的生长反应越大，所以经常运动的孩子能够长的更高。

因此，想要孩子长得高，不妨让孩子多运动。像打篮球等跳跃运动可以刺激骨骼长长，而力量练习同样可以促进身体长高。通过运动，让孩子身高生长的潜能得到充分发挥，长出自己的"最高高度"。

二、运动培养团队精神

现在的孩子，很多都是独生子女，就算不是独生子女，在现代社会相对更封闭的生活环境中，他们也相对缺少同龄朋友的交往。更缺少团队精神的培养。而通过参加体育运动，在一定程度上可以帮助克服孩子们成长过程中这些种不利因素。

运动的游戏性质让孩子们精神更放松、性格更开放，接触同龄朋友时，更容易拉动距离。通过运动，特别是集体项目的运动，如篮球、足球等，可以培养孩子的团队精神。这种集体项目的运动，不是你一个人做的好就可以了，必须通过团队的相互配合才能取得最后的胜利。所以，让孩子通过运动，培养良好的团队精神吧！

三、运动提高学习效率

孩子们都喜欢运动，但是家长总怕耽误了学习的时间而阻止，却不知运动可以提高孩子的学习效率。为什么这么说呢？

芝加哥有一所中学启动了零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早上七点到校，跑步、做运动，要使学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。一开始时家长都持反对意见，孩子本来就不情愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不是一进教室就打瞌睡吗？结果发现事实正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。

教育部要求招生学校加测体育

除了家长外，今年全国90所具有自主招生资格的高校，均按照教育部要求在校考中增设了体育科目测试。要求自主招生高校加测体育，就是希望这些高校发挥示范引领作用，让广大家长和考生意识到，体育锻炼与文化课学习同等重要，从而引发中小学重视体育的正向连锁反应。

教育部要求自主招生高校加测体育，并多次提出中小学要把学生参加体育活动情况、学生体质健康状况和运动技能等级纳入初中、高中学业水平考试，纳入学生综合素质评价体系。在不少实施中高考综合改革试点的省（区、市），也明确提出要将体育成绩纳入中高考的参考范围，尤其在高校招生录取时，要把学生的体育情况作为综合素质评价的重要内容。这些改革措施的提出，正是为了解决学生体能素质弱这个“老大难”问题，让学校和全社会重视青少年体质健康。这也意味着今后人才选拔的方向，将从原来智力和分数作为考量的单一标准，逐渐走向德智体美劳的综合素质评价体系。有了这一正向“指挥棒”，相信会引导学校和社会真正重视起青少年的体育锻炼。

爱扬教育祝愿您的孩子德智体美劳全面发展，阖家欢乐，幸福美满。