怎么提高孩子专注力与自控力

学习的过程其实并不都是精彩生动的，很多时候更是枯燥乏味的，另外再加上学校纪律的约束，使得刚刚入学的孩子出现严重不适应，出现类似于上课做小动作，跟同桌窃窃私语等“缺乏自控”的行为。那么到底怎么做才能改正孩子这些不良行为呢？

从小学一年级起每节课程的时间都是40分钟，这个时间对于孩子来说在这么长的学习时间内做到有意的、合理的分配是很有难度的。有研究表明，3岁孩子专注力只能持续3到5分钟，4岁孩子仅能维持10分钟，5、6岁的孩子也仅仅能维持15到20分钟左右。所以学校要根据孩子的心理发展水平，根据学校的要求培养孩子的专注力和自控力。

首先，家长可以有意识地和孩子做一些增强意志的活动，比如棋类、绘画等，鼓励孩子努力做好，锻炼他们的专注力和持久力，千万不能强迫。

其次，家长引导孩子做善始善终的事情。孩子遇到困难和障碍时要排除外界干扰，给孩子创造一个良好的环境，督促孩子在规定时间内完成某件事，让孩子体验到成就感。切忌孩子在全神贯注做某事时干扰他，不要分散孩子的精力。

再次，家长要做孩子的榜样。

生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。

注意力不集中，不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯，家长千万不能心急和灰心，更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育，给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动，小动作不断，手眼协调能力特别差，严重影响学习和作业完成。对于这些孩子，家长应带他们到儿童心理卫生部门作一些测查和咨询，听一听专家的意见。